No products in the cart.
A futótechnika különböző futóstílusok szerint
A futótechnika nagy mértékben befolyásolja a futás hatékonyságát és sérülésmentességét. A különböző futóstílusok eltérő technikát igényelnek, ezért fontos, hogy a futó a saját stílusához igazítsa a technikáját. A futóstílusokat általában két nagy csoportba sorol
Hogyan kezdjek el futni?
A legnehezebb elkezdeni - de hogyan kell?
A megfelelő edzésterv kiválasztása
Hogyan alakítsd ki az edzésterved?
Hogyan készülj fel egy futóversenyre
Hasznos tippek a felkészüléshez
A legfontosabb bemelegítő és lenyújtó gyakorlatok
A bemelegítés célja, hogy felkészítse a szervezetet a futás által igénybe vett izmok és ízületekre. A bemelegítés során a véráramlás fokozódik, az izmok és az ízületek rugalmasabbak lesznek, és csökken a sérülések kockázata. Dinamikus bemelegítő gyakorlatok: Statikus be
Hogyan növeld a futásod intenzitását és hosszát?
Hasznos tippek kezdő futóknak
Légzéstechnika téli futáshoz
A helyes légzéstechnika és gyakorlása
