A futás az egyik legősibb emberi tevékenység. Már az őskori ember is futott vadászat közben, vagy a táj felderítése céljából. Az ókori Egyiptomban, Görögországban és Rómában is fontos szerepet játszott a futás, mint sport és vallási rituálé. A futás az ókori Görögorsz
Segítünk megtalálni álmaid futócipőjét!
Hogyan alakítsd ki az edzésterved?
A leggyakoribb sérülések és megelőzésük
Hasznos tippek a felkészüléshez
A bemelegítés célja, hogy felkészítse a szervezetet a futás által igénybe vett izmok és ízületekre. A bemelegítés során a véráramlás fokozódik, az izmok és az ízületek rugalmasabbak lesznek, és csökken a sérülések kockázata. Dinamikus bemelegítő gyakorlatok: Statikus be
A futóappok előnyei és veszélyei egy helyen!
A futás egy hatékony és egészséges mozgásforma, amely számos előnnyel jár, beleértve a szív- és érrendszeri egészség javítását, a testsúly csökkentését, a stressz csökkentését és az általános közérzet javítását. Azonban vannak olyan emberek, akiknek egészségügyi
Szabad-e edzeni a menstruáció alatt?
