A sportkrémek és -gélek használata futás közben

A sportkrémek és -gélek előnyei:

• Mivel olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a súrlódástól – például a lanolin, a vazelin és a szilikon -, megakadályozzák a bőr kidörzsölődését.

• Segítenek megelőzni az izomlázat, ellazítani az izmokat és csökkenteni a görcsök kockázatát pl.  MSM, magnézium vagy rozmaringolaj segítségével.

• Csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot, mivel fájdalomcsillapító hatású összetevőket, például a kurkumát, a kámfort és a mentát is tartalmazhatnak.

Fontos, hogy a megfelelő terméket válaszd. Amikor sportkrémet vagy -gélt keresel, vedd figyelembe a következőket:

• Sporttevékenység típusa: Egyes sportoknál nagyobb az esély a bőr kidörzsölődésére, mint másoknál: futás közben például hasznos lehet egy olyan gél, amely a súrlódásra nyújt megoldást.
• Bőrtípus: Ha érzékeny bőröd van, érdemes hipoallergén terméket keresni.
• Egészségi állapot: Ha bármilyen egészségügyi problémád van, például bőrbetegség vagy allergia, konzultálj egy orvossal, mielőtt sportkrémet vagy -gélt használnál.

A krémet vagy gélt értelemszerűen a bőrnek arra a részére kell felvinni, ahol a súrlódás valószínűleg előfordul, például a lábszárak, a hónalj és a mellek belső részén. Vékony rétegben vigyük fel, és csak annyira masszírozzuk be a bőrbe, hogy a dörzsölődést gátolni tudja. Ha izzadsz, akkor érdemes gyakrabban használni a krémet vagy gélt. Az izzadság eltávolíthatja a védő réteget, ami növeli a kidörzsölés kockázatát.

Egyes esetekben a sportkészítmények mellékhatásokat okozhatnak. Ha bármilyen mellékhatást tapasztalsz, például bőrkiütést, viszketést vagy égést, hagyd abba a termék használatát, és fordulj orvoshoz.